Tổng hợp các thực phẩm giải độc cơ thể tốt nhất

Cơ thể bị độc tố lâu dài rất ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Cho nên, bạn cần nắm rõ các thực phẩm giải độc cơ thể tốt để giúp gan hoạt động hiệu quả hơn, bổ sung đầy đủ dưỡng chất và da đẹp dáng khỏe hơn. Tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này. 

Trà xanh

Trà xanh là thức uống không còn xa lạ với người Việt Nam. Không chỉ có tác dụng thải độc, tốt cho gan, cải thiện các chỉ số về máu mà trà xanh còn có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp hạn chế hấp thụ chất béo vào trong bữa ăn.

Lưu ý, những người bị viêm loét dạ dày, huyết áp và tim mạch không nên sử dụng trà xanh. Bên cạnh đó, bạn không nên sử dụng trà sau bữa ăn, khi đói hoặc trà pha quá đặc.

Đậu xanh 

Theo Đông y Việt Nam, đậu xanh nằm trong top các thực phẩm giải độc cơ thể tốt. Đậu xanh có tác dụng hữu hiệu trong việc giải độc tố, khử ẩm, lợi tiểu, giải độc gan và mang đến nguồn năng lượng tích cực cho cơ thể. Ngoài ra, đậu xanh còn rất giàu chất dinh dưỡng, đạm cho nên bạn có thể sử dụng để thoải mái chế biến các món ăn ngon như nấu chè, đồ xôi, nấu cháo… 

Cà chua 

Cà chua có hàm lượng kaki, lycopene dồi dào giúp chống lại được oxy hóa, các bệnh ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Bên cạnh đó, độ chua trong thực phẩm này còn giúp kích thích tiết dịch ở hệ tiêu hóa giúp loại bỏ các độc tố, tạp chất nằm bên trong cơ thể hiệu quả. 

Táo

Có thể khẳng định rằng, táo rất giàu vitamin, pectin và dưỡng chất rất cao cho nên loại quả này có khả năng loại bỏ độc tố qua đường tiêu hóa hiệu quả. Ăn táo mỗi ngày còn giúp cho chức năng gan của cơ thể được hoạt động tốt hơn và giúp giảm cân an toàn. 

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu chất xơ, acid folic, vitamin K, C và B6 thúc đẩy quá trình làm tăng glucosinolate – một hoạt chất bổ sung enzyme tự nhiên cho gan. Điều này giúp quá trình đào thải độc tố, cung cấp men gan giải độc siêu hiệu quả.

Không chỉ dừng lại ở đó, thực phẩm này còn có thêm chất phytochemical giúp chống oxy hóa, chống lại tế bào ung thư và mang đến cho bạn một trái tim khỏe mạnh. 

Atiso

Nhắc đến các thực phẩm giải độc cơ thể tốt chắc chắn không thể bỏ qua atiso. Với hàm lượng khoáng chất magie cao, dồi dào dưỡng chất thì thực phẩm này giúp kích thích giấc ngủ hiệu quả, giải tỏa áp lực tinh thần.

Hàm lượng chất xơ trong atiso cao giúp lợi tiểu, loại bỏ chất độc hại trong cơ thể nhanh chóng. Bạn có thể nấu nước atiso uống mỗi ngày hoặc hầm với xương cũng rất tốt. 

Chanh 

Không chỉ biết đến với hàm lượng vitamin C 51.7mg/100g giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chanh còn là loại quả rất tốt trong khi thanh lọc gan, làm sạch thận và hệ tiêu hóa. 

Những người thường xuyên uống chanh mỗi ngày còn giúp quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, với những người bị đau dạ dày thì không nên uống quá nhiều chanh hoặc trong khi bụng đang đói.

Rau má 

Rau má có vị đắng, tính mát cùng việc chứa nhiều hợp chất như canxi, sắt, phốt pho, kali, kẽm, vitamin… giúp làm lành vết thương hiệu quả. Nước rau má còn giúp thanh lọc, giải nhiệt, giải độc, giảm stress… 

Gừng 

Gừng là loại thực phẩm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chữa đầy hơi và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể rất tốt. Cho nên, người ta thường cho ít gừng vào trà hoặc nước ép hoa quả để cải thiện hệ tiêu hóa. 

Củ sen 

Củ sen có tác dụng lợi tiểu, giải độc gan và thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc ra cơ thể nhanh chóng. Với loại thực phẩm này, bạn có thể ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món ngon khác nhau như hầm canh, chiên, xào… 

Củ cải đường 

Thuộc top các thực phẩm giải độc cơ thể tốt, củ cải đường có chứa hỗn hợp của các loại khoáng chất tự nhiên, methionine, betadine giúp loại bỏ các axit béo nhanh chóng. Củ cải đường còn giúp làm sạch gan và mang đến cho bạn một cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái. 

Bơ – Các thực phẩm giải độc cơ thể tốt

Bơ có chứa nhiều chất xơ, chất béo, các loại vitamin quan trọng cho cơ thể cho nên rất được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều glutathione – chất oxy hóa giúp phá hủy các gốc tự do từ đó loại bỏ độc tố nhanh chóng. 

Với bơ, bạn có thể ăn kèm salad, làm sinh tố bơ hoặc ăn kèm với các loại trái cây khác nhau. Mùi vị béo, thơm của bơ chắc chắn sẽ khiến bạn bị “đổ gục” ngay lập tức.

Ngoài việc lựa chọn các thực phẩm giải độc cơ thể tốt trên đây, bạn cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm Bảo Can Linh. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được cơ thể không bị nóng trong người, các dấu hiệu gan nóng thể hiện rõ trên da như mụn nhọt cũng được khắc phục. 

Hy vọng qua những chia sẻ chi tiết trong bài viết này, bạn đã không còn băn khoăn với vấn đề các thực phẩm giải độc cơ thể tốt. Hãy thường xuyên truy cập vào website https://vananhpharmacy.com/ của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích cho sức khỏe.