Do quá trình tích tụ lâu ngày, lượng chất độc trong gan lớn, đào thải không kịp thì chúng sẽ tác động ngược lại phá hủy các tế bào gan. Do đó, thải độc gan được xem như biện pháp hữu ích để bảo vệ lá gan và bảo vệ cơ thể.

Thải độc gan bằng những biện pháp sử dụng chế độ ăn kiêng ngắn hạn là cách để hỗ trợ loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Mục đích của phương pháp thải độc là để cơ thể được nghỉ ngơi và giúp loại bỏ độc tố. Thải độc gan không chỉ giúp bảo vệ gan còn giúp duy trì sức khỏe của toàn cơ thể.

Mặc dù áp dụng các biện pháp thải độc gan sẽ giúp giảm bớt phần nào những độc tố nhưng chức năng gan vẫn suy giảm do phần tế bào bị tổn thương cần thời gian dài để hồi phục trở lại. Những người đang có bệnh mạn tính, ốm yếu hoặc bị thiếu máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng.

2. Các thực phẩm nên ăn và nên tránh trong quá trình thải độc

Nhìn chung, một phương pháp thải độc bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh, chọn những nguyên liệu ít béo và ít ngọt nhất có thể. Cai rượu cũng đẩy nhanh quá trình thải độc bằng cách làm dịu gan. Để thải độc, nên ăn nhiều trái cây và rau tươi, nấu chín hoặc sống theo mùa.

Thịt đỏ nên được thay thế bằng cá hoặc thịt trắng, chẳng hạn như thịt gia cầm. Cũng cần phải đảm bảo rằng bạn được cung cấp đủ nước bằng cách uống trà thảo dược và uống nhiều nước.

Thực phẩm nên tránh là các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm giàu gluten, đặc biệt là đường, ngũ cốc, rượu, thuốc lá và cà phê.

Song song với chế độ ăn uống, bạn nên tập thể dục thường xuyên để đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố bằng mồ hôi, phân, nước tiểu và hơi thở. Giấc ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình thải độc, vì nó cho phép cơ thể nghỉ ngơi và các tế bào tái tạo.

Thời gian thực hiện thải độc có thể khác nhau. Thông thường phương pháp thải độc được thực hiện trong khoảng dưới 8 ngày và không gây nguy hiểm cho sức khỏe.

3. Một số loại thảo dược tự nhiên được ưa chuộng để thải độc cơ thể

Để thành công trong quá trình thải độc cơ thể, một số loại thảo dược tự nhiên có thể được tiêu thụ với số lượng lớn. Một số sản phẩm tự nhiên được khuyên dùng bao gồm:

Cây kế sữa hữu cơ: được sử dụng trong y học cổ truyền, loại cây này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nó cũng hoạt động như một chất chống viêm và giúp tái tạo gan.

Cây atisô: thường được dùng trong Đông y có tác dụng bảo vệ gan hiệu quả, tác dụng lên tiêu hóa và giúp điều hòa cholesterol. Nó cũng có thể được kết hợp với cây kế sữa để có kết quả tối ưu.

Trà xanh hữu cơ: kích thích giải độc cơ thể bằng cách kiểm soát mức độ carbohydrate, lipid và cholesterol. Nó thúc đẩy việc loại bỏ độc tố và góp phần vào hoạt động đúng đắn của hệ thống miễn dịch.