Khi già đi, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi dù muốn hay không. Một số thói quen xấu có thể làm tổn thương bạn ở độ tuổi 50 nhiều hơn so với những năm trẻ trước đó. Vân Anh Pharmacy sẽ tiết lộ với bạn 7 điều nên dừng lại ngay lập tức sau 55 tuổi và lý do tại sao nên làm điều đó.

1. Uống quá nhiều rượu

Điều quan trọng nhất mà những người trên 55 tuổi nên ngừng làm là uống nhiều rượu. Rượu được chuyển hóa khác với thức ăn, và nó gây ra sự gia tăng trong mỡ nội tạng, xuất hiện dưới dạng mỡ bụng.

Mỡ nội tạng dẫn đến một số căn bệnh khó chịu hơn khi bạn già đi – ung thư, cholesterol cao, đột quỵ, bệnh tim và tiểu đường.

Chất béo nội tạng hoàn toàn có thể kiểm soát được, và việc thay đổi lượng thức uống bạn uống và cải thiện cách bạn ăn có thể giảm nó, giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

2. Nghe nhạc lớn

Những người trên 55 tuổi nên ngừng nghe nhạc lớn và ngừng tiếp xúc với tiếng ồn lớn. Tiếp xúc với tiếng ồn lớn trên 85 decibel (dB) là điều chắc chắn làm giảm thính lực của bạn.

Mất thính lực do tiếp xúc với tiếng ồn lớn có thể là một quá trình lâu dài hoặc nó có thể xảy ra ngay lập tức. Nếu bạn không thể tránh được tiếng ồn lớn, hãy đeo nút tai hoặc dụng cụ bảo vệ tai khác.

3. Bỏ qua các buổi kiểm tra định kỳ

Tuổi 55 của bạn là thập niên mà một số xét nghiệm tầm soát ung thư trở nên quan trọng. Cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh rút ngắn tuổi thọ là phát hiện sớm.

4. Ngủ không đủ

Giấc ngủ ngon là điều cần thiết để có một sức khỏe tốt và một cuộc sống lâu hơn. Giấc ngủ kém chất lượng có liên quan đến tăng cân, tiểu đường, ung thư, bệnh tim mạch, trầm cảm, thậm chí là sa sút trí tuệ.

Đó là bởi vì cơ thể tự sửa chữa trong khi ngủ, quét các chất độc ra khỏi cơ thể, sửa chữa các tổn thương tế bào và điều chỉnh quá trình trao đổi chất.

Bạn nên cắt giảm lượng caffeine, hạn chế ngủ trưa, tập thể dục nhiều hơn hoặc giải quyết sự lo lắng hoặc trầm cảm.

5. Bỏ qua tập luyện sức khoẻ