Đối với người trưởng thành, rụng tóc là hiện tượng bình thường của cơ thể khi tóc đến giai đoạn thoái triển và rụng để bắt đầu một chu kỳ mới. Tuy nhiên, tóc rụng quá nhiều sẽ trở thành nỗi ám ảnh cho bạn, gây nên sự căng thẳng, tự ti không nhỏ. Cùng Vân Anh Pharmacy tìm hiểu và tìm cách cải thiện tình trạng này bạn nhé !

1. Nguyên nhân gây rụng tóc

Tóc thường có xu hướng mọc nhanh hơn vào mùa hè và mọc chậm vào mùa đông. Những vùng khí hậu ẩm quá hay nhiều gió quá cũng khiến tóc mọc chậm hơn.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho tóc bị khô, xơ xác và hay rụng:

• Do thời tiết.
• Dinh dưỡng không đủ chất sẽ dẫn đến việc tóc yếu, mỏng.
• Lo âu, căng thẳng.
• Do làm việc trong môi trường khói bụi, hóa chất độc hại.
• Do dùng dầu gội đầu, lạm dụng keo xịt tóc.
• Mắc các bệnh thiếu sắt, bệnh về tuyến giáp.
• Dùng thuốc điều trị các bệnh gặp tác dụng phụ cũng gây nên rụng tóc.
• Gãi đầu quá mạnh khi gội đầu, sấy tóc ở nhiệt độ cao, đi ngủ khi tóc ướt, nhuộm tóc và tẩy màu tóc nhiều lần trong một năm… sẽ làm tóc trở nên yếu và dễ bị tổn thương.

2. Cách khắc phục và hạn chế tóc rụng

Nguyên nhân tóc bị rụng có nhiều lý do như tiền sử gia đình, bệnh lý, nội tiết thay đổi, tuổi tác, dùng thuốc, hóa chất, do gặp stress trong cuộc sống…

Vì thế bác sĩ sẽ dựa vào các nguyên nhân trên để điều trị và đưa các giải pháp tối ưu cho bệnh nhân.

Để tóc mọc nhanh, không rụng lại bóng mượt, bạn hãy áp dụng các phương pháp sau:

• Không gội đầu vào buổi tối muộn.
• Tóc luôn phải được sấy khô vì mái tóc còn ẩm, tóc sẽ dễ gãy, rụng hơn.
• Không nên sấy tóc thường xuyên và sấy ở nhiệt độ cao
• Hạn chế uốn, nhuộm tóc.
• Gội đầu tối đa 3 lần/tuần bằng dầu gội đầu phù hợp với da đầu.
• Nên ngủ đúng giờ, tránh thức quá khuya.
• Mát-xa da đầu hàng tuần để kích thích các nang tóc.
• Chăm chỉ luyện tập, rèn luyện thể dục thể thao
• Cắt đi phần tóc chẻ để tóc nhanh dài hơn, và cũng để mái tóc trông khỏe hơn.
• Tóc rụng do các loại bệnh lý như bệnh về tuyến giáp, bệnh thiếu máu, bệnh đa nang buồng trứng thì cần phải điều trị bệnh lý trước.

3. Việc giữ chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học cũng giúp mái tóc chị em được cải thiện phần nào

– Bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ giúp mái tóc khỏe mạnh, tóc không trở nên giòn và dễ gãy.

– Những thực phẩm tốt cho tóc chứa nhiều vitamin B5, B6, magiê, sulfur, silic và kẽm (có trong trứng, cá, thịt, rau xanh, hoa quả, mầm lúa mỳ, hải sản, gan động vật, các loại đậu, ngũ cốc, cá, thịt…).

– Tăng cường protein trong bữa ăn. Nếu theo chế độ ăn giàu protein, tóc cũng sẽ mọc nhanh hơn. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua, và đặc biệt là đậu nành. Ăn nhiều đậu nành không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn làm tóc mọc nhanh hơn.

– Hạn chế dùng các thực phẩm như cà phê, nước ngọt có gas, quá nhiều đường và chất béo.

Rụng tóc hoàn toàn có thể được cải thiện nếu bạn tìm ra nguyên nhân và có phương pháp chăm sóc tóc phù hợp. Hy vọng với những gợi ý trên đây, bạn đã hiểu hơn về mái tóc của mình, từ đó xây dựng thói quen chăm sóc tóc hợp lý.

Liên hệ ngay cho Vân Anh Pharmacy để được hỗ trợ và tư vấn bạn nhé!

Hotline: 0989.879.418 – 093.401.7789