Tết đến cần kề, không quên chuẩn bị hành trang sức khoẻ cho cả nhà
Tết đến, nhà nhà tất bật mua sắm, trang trí, dọn dẹp nhà cửa đón Tết khiến nhiều người bỏ quên chăm sóc sức khỏe. Dù bận rộn đến mấy, bạn hãy “bỏ túi” những việc làm thiết thực này để chuẩn bị sức khỏe dồi dào cho năm mới hanh thông, thuận lợi.
Nội dung chính
Ăn đúng giờ
Tất bật lo đón Tết, nhiều người bị cuốn theo công việc nên dễ bị quá bữa/bỏ bữa, nhưng việc ăn uống thất thường lại là nguyên nhân gây sự mệt mỏi, thiếu tập trung, hay các bệnh lý tiêu hóa, đường huyết, tim mạch “tìm đến”.
Vì vậy, khi có kế hoạch cho việc dọn dẹp nhà cửa, bạn cần được bảo đảm ăn đúng/ đủ bữa, sau khi “ấm bụng” và dạ dày được “nghỉ ngơi”, bạn hãy bắt tay vào công việc trong sự thoải mái, hiệu quả nhất.
Uống nhiều nước
60% trọng lượng cơ thể là nước cho thấy đây là thành phần đặc biệt quan trọng với sự sống.
Khi thiếu nước, nhẹ thì cơ thể sẽ bị khát, mệt mỏi, phản ứng chậm nặng thì có thể gây hạ huyết áp, nhịp tim tăng có thể gây tử vong.
Bạn hãy bổ sung nước nhiều nhất cho cơ thể bằng nước lọc, hoặc các loại nước ép trái cây, trung bình mỗi ngày cơ thể cần từ 2-2,5 lít nước tùy trọng lượng cơ thể.
Ngủ đủ giấc
Duy trì luyện tập
Tết được xem là thời gian xả hơi, thư giãn nên người dân thường chú trọng tới mâm cao cỗ đầy, ăn uống tụ tập, vui chơi mà quên việc luyện tập ngày Tết.
“Lười” tập thể dục sẽ phải đối mặt với vóc dáng “phì nhiêu”, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa. Vì thế, chuyên gia khuyên bạn nên duy trì luyện tập ngay cả ngày Tết bằng việc dọn dẹp nhà cửa, lên xuống chạy cầu thang, đi bộ khi du xuân, đi lễ đầu năm, hoặc luyện tập thể thao vừa sức.
Theo dõi sát sức khỏe
Do Tết diễn ra trong thời điểm chuyển mùa đông – xuân, cùng chế độ sinh hoạt/ ăn uống thất thường, mất cân bằng, sử dụng đồ uống có cồn, thực phẩm giàu đạm… là những tác nhân gây ảnh hưởng sức khỏe trong dịp Tết.
Do đó, theo chuyên gia, những người mắc bệnh lý mạn tính, người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai cần kiểm soát chặt chẽ sức khỏe.
Hy vọng với những chia sẻ sẽ giúp bạn “bỏ túi” những kinh nghiệm giữ gìn sức khỏe, vững vàng chào đón năm mới Giáp Thìn trọn vẹn niềm vui, hạnh phúc, hanh thông, thuận lợi và gặt hái những thành công mới.
Có thể bạn quan tâm:
Hệ thống nhà thuốc Vân Anh Pharmacy Bình Dương
Vân Anh Pharmacy chuyên các sản phẩm tân dược và thực phẩm chức năng. Sản phẩm chính hãng, giá tốt, hỗ trợ tích cực trong phòng ngừa và điều trị các bệnh lý thường gặp. Mời quý khách hàng qua hệ thống nhà thuốc mua hàng trực tiếp hoặc Gọi điện nhắn tin để được tư vấn và giao hàng toàn quốc.
Thuốc và thực phẩm chức năng tại Bình Dương
HỆ THỐNG NHÀ THUỐC VÂN ANH PHARMACY BÌNH DƯƠNG
SHIP HÀNG TOÀN QUỐC
Zalo FaceBook