Mất ngủ không những gây mệt mỏi cho cơ thể, giảm tập trung, giảm sức đề kháng mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Dưới đây là một số cách trị mất ngủ dân gian phổ biến dễ áp dụng cho những người bị chứng mất ngủ. Nếu bạn đang gặp tình trạng này thì đừng bỏ qua nhé ! Chắc chắn rất hữu ích đấy ạ !

1. Trị mất ngủ bằng tâm sen

Tâm sen hay tim sen là phần lõi xanh của hạt sen. Tâm sen vị đắng có tác dụng an thần, do đó hỗ trợ người bị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Thành phần có tác dụng an thần có trong tâm sen là alcaloid giúp người bệnh ngủ ngon hơn. Bạn có thể dùng tâm sen hãm trà uống trong ngày hoặc kết hợp cùng với các thảo dược khác như lá dâu tằm, lá lạc tiên.

2. Trị mất ngủ bằng hoa tam thất

Theo Đông y, hoa tam thất có vị ngọt, tính mát. Công dụng của chúng là thanh nhiệt, hỗ trợ điều hòa chức năng của tạng can và hỗ trợ hạ huyết áp. Đặc biệt, loại hoa này còn có tính an thần trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh, giúp hỗ trợ người ngủ không sâu giấc, ngủ không ngon. Có thể dùng hoa tam thất hãm trà uống. Tuy nhiên, người huyết áp thấp và phụ nữ mang thai không nên sử dụng.

3. Trị mất ngủ bằng đỗ xanh

Theo y học cổ truyền, đỗ xanh có vị ngọt, tính hàn, không độc, thanh nhiệt mát gan, bổ dạ dày, hỗ trợ hạ huyết áp, tốt cho tim mạch. Ngoài ra, đỗ xanh còn có tác dụng hỗ trợ người bị mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

4. Trị mất ngủ bằng gừng

Đây là loại gia vị dùng phổ biến trong bữa ăn và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất nhiều trong y học cổ truyền. Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.

Gừng giúp hỗ trợ giải tỏa stress, hỗ trợ giảm triệu chứng đau nhức nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái và ngủ ngon giấc hơn. Có nhiều cách dùng gừng trị mất ngủ như: ngâm chân với nước gừng hay nấu gừng với đường đỏ để uống…

5. Trị mất ngủ bằng cây lạc tiên tây

Lạc tiên tây – tên khoa học là Passiflora incarnata có tác dụng an thần và hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ.

Một ưu điểm khác của lạc tiên tây là giúp hỗ trợ tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, dễ khởi đầu giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu dễ chịu và cảm giác thoải mái khi thức dậy từ đó cho bạn giấc ngủ với chất lượng tốt, giảm các triệu chứng bứt rứt.

Các mẹo chữa mất ngủ dân gian mà Vân Anh Pharmacy liệt kê đều dùng các liệu pháp tự nhiên, an toàn, lành tính nên cần có thời gian mới có thể phát huy công dụng. Khi điều trị mất ngủ bằng cách trị mất ngủ dân gian bạn không nên quá nôn nóng, hãy kiên trì sử dụng để sớm có lại giấc ngủ ngon, từ từ phục hồi cơ thể. Nếu thấy những thông tin trong bài có ích bạn đừng ngại chia sẻ với bạn bè, người thân của mình nhé!

Liên hệ ngay cho Vân Anh Pharmacy để được hỗ trợ và tư vấn bạn nhé!

Hotline: 0989.879.418 – 093.401.7789