10 cách giải độc cơ thể hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ

Cơ thể của bạn đang có dấu hiệu mệt mỏi, nóng trong người, hơi thở có mùi hôi… chính là cảnh báo cho việc cơ thể đang cần được giải độc. Tham khảo những 10 cách giải độc cơ thể hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn không còn bận tâm đến vấn đề này. 

Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh

Không ít người đã thành công giải độc cơ thể bằng việc uống một ly nước chanh trước khi bắt đầu ngày mới. Hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa trong chanh rất dồi dào không chỉ giúp cơ thể loại bỏ được các tạp chất có hại mà còn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

Tuy nhiên, để tránh gây hại cho dạ dày thì bạn nên pha chanh loãng với nước. Cụ thể, 500ml pha với 1/2 quả chanh là được. 

Luôn vui vẻ với mọi thứ trong cuộc sống 

Một trong 10 cách giải độc cơ thể hiệu quả và được nhiều người công nhận đó là xây dựng lối sống tích cực, vui vẻ trong cuộc sống. Hãy gạt bỏ lo âu, căng thẳng bởi vì đây là nguyên nhân chính gây ra nhiều căn bệnh cho cơ thể của chúng ta.

Bạn nên xây dựng lối sống sinh hoạt, ăn uống điều độ đi kèm với các bài tập thể dục thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh, tâm trí minh mẫn. Bên cạnh đó, mọi người nên tham gia thêm nhiều các hoạt động xã hội để tạo nên sự liên kết với các mối quan hệ khác. Từ đó, tinh thần sẽ luôn phấn chấn và cảm thấy an vui hơn. 

Giải độc cơ thể không chỉ được thực hiện trong cách ăn uống mà còn được biểu hiện qua tinh thần, cho nên, bạn hãy lưu ý vấn đề này.

Uống một cốc nước ép rau quả mỗi ngày

Bạn hoàn toàn có thể loại bỏ độc tố trong người nếu thường xuyên sử dụng nước ép rau củ quả. Một cốc nước ép sẽ giúp làn da của bạn đẹp hơn, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin thiết yếu giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Để đảm bảo an toàn sức khỏe lâu dài, mọi người nên ưu tiên sử dụng rau củ quả organic, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. 

Top 10 cách giải độc cơ thể hiệu quả – Hãy ăn xen kẽ các loại đậu 

Đậu là nguồn thực phẩm rất giàu protein và chất xơ có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn. Để hệ đường ruột luôn đảm bảo, bạn chỉ nên sử dụng xen kẽ các loại đậu trong các khẩu phần ăn. Bởi vì, sử dụng quá nhiều loại đậu cùng lúc sẽ gây nên nhiều trở ngại cho đường ruột.

Hạn chế sử dụng đường 

Dung nạp quá nhiều đường có thể gây cản trở đến quá trình trao đổi chất và là nguyên nhân chính gây nên nhiều căn bệnh cho sức khỏe. Nếu bạn là một người nghiện đồ ngọt thì có thể giảm đường một cách từ từ để cơ thể dễ dàng thích ứng, thay vì giảm đường đột ngột. 

Không nên ăn quá nhiều bánh mì trắng 

Tại Việt Nam, bánh mì trắng được sử dụng phổ biến nhưng hàm lượng dưỡng chất trong thực phẩm này lại không cao. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất thông qua các loại bánh mì 100% ngũ cốc hay 100% lúa mì. 

Bổ sung rau xanh, trái cây 

Tiêu thụ rau xanh, trái cây mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một sức khỏe dồi dào, hạn chế các bệnh ốm đau lặt vặt. Thêm vào đó, những người thường xuyên ăn chất xơ, trái cây còn giúp thông ruột, loại bỏ các độc tố ra bên ngoài nhanh chóng. 

Hình thành thói quen sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe 

Hiện nay, không ít người đã dần chuyển sang sử dụng các loại dầu ăn tốt cho sức khỏe như dầu dừa, dầu olive. Đặc biệt, hãy hạn chế các loại mỡ từ động vật nếu như không muốn cơ thể bị gan nhiễm mỡ, béo phì, xơ vữa động mạch.

Sử dụng các loại trà thảo mộc 

Các loại trà thảo mộc, thảo dược được nhiều người lựa chọn đó là trà xanh, trà hoa cúc, trà bồ công anh. Lưu ý, trà xanh và các loại trà khác nên sử dụng sau bữa ăn 30 phút và không nên sử dụng trà bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm. Người bị huyết áp thấp không được sử dụng trà hoa cúc.

Ăn các sản phẩm giàu men vi sinh 

Trong đường ruột, vi khuẩn có ích có chức năng cân bằng hệ vi sinh giúp thúc đẩy quá trình thải độc được tốt hơn. Cho nên, bạn nên sử dụng sữa chua, uống men tiêu hóa hoặc bổ sung các thực phẩm giàu probiotic như phô mai mềm, bắp cải… 

Hoặc bạn có thể tìm kiếm các sản phẩm tốt giải độc được bày bán rộng rãi tại nhiều nhà thuốc. Bảo Can Linh là một trong các sản phẩm có chức năng giải độc, mát gan, hỗ trợ tình trạng thanh nhiệt và giảm tình trạng nóng trong trong cơ thể hiệu quả hiện nay. 

Không ít khách hàng sau khi sử dụng sản phẩm đã cảm thấy cơ thể thoải mái, nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, các tình trạng ợ hơi, mụn nhọt cũng có dấu hiệu biến mất. 

Hy vọng với các thông tin được chia sẻ chi tiết trong bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về 10 cách giải độc cơ thể hiệu quả. Hãy thường xuyên truy cập vào website của chúng tôi để theo dõi thêm nhiều kiến thức hữu ích.