Trẻ nhỏ biếng ăn – Cách giúp trẻ ăn ngon hơn mỗi ngày

Trẻ nhỏ biếng ăn, lười ăn không còn là hiện tượng xa lạ từ trước đến nay. Nhìn con trẻ sụt cân, chậm lớn kéo dài khiến các mẹ căng thẳng, mất ăn, mất ngủ. Việc không tìm ra được cũng là nguyên nhân khiến cho tình trạng của bé không những không cái thiện thậm chí còn diễn ra tệ hơn. Thông qua bài viết này chúng tôi sẽ đưa đến bạn những nguyên nhân cũng như giải pháp hoàn hảo để cải thiện tình trạng này!

Biểu hiện điển hình của trẻ nhỏ biếng ăn

Bố mẹ hoàn toàn có thể nhận biết tình trạng trẻ nhỏ biếng ăn hay không. Chỉ cần quan sát biểu hiện hằng ngày trong lúc ăn và sinh hoạt để đưa ra kết luận. Cụ thể:

• Trẻ nhỏ biếng ăn rất ít, đến bữa thường hay trốn ăn;
• Khi cho ăn trẻ thường hay hay quấy khóc, không chịu hợp tác;
• Mỗi bữa ăn rất ít và chỉ chọn những thứ mình thích để ăn hoặc chỉ ăn đồ ăn vặt như bim bim, bánh kẹo, đồ ngọt nói chung;
• Bữa ăn thường kéo dài rất lâu từ 30 phút cho đến hàng tiếng đồng hồ.

Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ biếng ăn

Tình trạng trẻ nhỏ biếng ăn có thể xuất phát từ các nguyên nhân khách quan lẫn chủ quan. Cụ thể:

• Thức ăn không hợp với sở thích hay độ tuổi của trẻ hoặc cách chế biến chưa phù hợp (quá khô hoặc cứng)
• Chế độ ăn thiếu khoa học: các bữa ăn được phân bố quá gần hoặc quá xa nhau, khi ăn thường có các hoạt động gây xao nhãng như tivi, điện thoại…
• Trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa: buồn nôn, đầy bụng, đau bụng, ăn không tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón… Hệ tiêu hóa không được hoạt động bình thường gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi, không muốn ăn.
• Trẻ mắc các bệnh về hô hấp hoặc răng miệng gây khó khăn trong việc nhai nuốt.

Cách giúp trẻ ăn ngon hơn mỗi ngày

Bố mẹ thường nghĩ rằng việc “nhồi nhét” thật nhiều các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng để vào cơ thể của con mình sẽ giúp con có thể phát triển toàn diện và cả thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên việc bổ sung dưỡng chất chỉ mới là bước đầu là cho thức ăn vào cơ thể mà thôi. Để thức ăn vào cơ thể đạt được tốt nhất còn phải cần đến sự ngon miệng và khả năng hấp thụ tốt. 

Sau đây là một số mẹo hay ho chúng tôi muốn chia sẻ trong trường hợp trẻ nhỏ biếng ăn đến các bạn:

Tạo dựng một thói quen ăn uống khoa học 

Đây là một thói quen tốt mà các mẹ nên xây dựng từ khi con còn nhỏ. Trước bữa chính tuyệt đối không cho trẻ ăn vặt hoặc uống quá nhiều nước. Mỗi bữa ăn chỉ kéo dài dưới 30 phút để giữ cho món ăn vẫn giữ được độ thơm ngon và không bị mất đi các dưỡng chất. 

Trong ngày nên chia nhỏ thành nhiều bữa, có khoảng cách đều nhau để đảm bảo thức ăn có đủ thời gian để tiêu hóa. Mỗi ngày đều phải lên lịch đều nhau để tạo thói quen cho trẻ quen với nhịp ăn, cơ thể tiết ra men tiêu hóa giúp quá trình hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Kích thích bé vận động nhiều

Việc vận động nhiều không chỉ giúp trẻ cảm thấy mau đói, kích thích trẻ ăn nhiều hơn mà còn giúp cho trẻ khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch. Bên cạnh thời gian được vui vẻ, thoải mái thư giãn, thông qua các trò chơi có thúc đẩy, kích thích sự sáng tạo, tăng cường khả năng ghi nhớ và giúp trẻ thông minh hơn.  

Đa dạng thực đơn mỗi ngày

Việc hàng ngày phải ăn đi ăn lại những món quen thuộc khiến trẻ cảm thấy chán. Nếu như muốn kích thích con ăn nhanh và nhiều hơn, các mẹ cố gắng đầu tư thời gian để thay đổi thực đơn và làm nhiều món ăn đa dạng để tạo khẩu vị mới mẻ cho con. Tuy nhiên vẫn phải đảm bảo đầy đủ chất đạm, chất xơ, đường bột, chất khoáng và các vitamin trong bữa ăn.

Chế biến món ăn có hình thức bắt mắt

Trẻ con thường bị thu hút bởi những món đồ bắt mắt, nhiều màu sắc. Chính vì vậy các mẹ có thể chọn mua những dụng cụ ăn có kiểu dáng dễ thương như các con vật hoặc nhân vật hoạt hình. Ngoài ra đối với đồ ăn, các mẹ có thể lựa chọn có nhiều màu sau khác nhau như cà rốt, súp lơ, cà chua để chế biến rồi sau đó bày trí sao cho thật đẹp mắt, sinh động.

Các dưỡng chất cần thiết cho trẻ biếng ăn

Bên cạnh xây dựng thói quen và lối sống lành mạnh, bạn cũng nên chú ý bổ sung dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Với trẻ nhỏ biếng ăn, các chất quan trọng không được bỏ quên trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày gồm:

Lysine

• Có nhiều trong trong các thực phẩm như thịt heo, thịt gà, tôm, cá ngừ, đậu nành, phô mai, hạt bí… 
• Giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu dưỡng chất tốt và tăng khả năng chuyển hóa chất dinh dưỡng.
• Tăng cường khả năng hấp thụ canxi và ngăn cản sự bài biết của các khoáng chất ra khỏi cơ thể.
• Trẻ được bổ sung Lysine đầy đủ sẽ ngăn ngừa được bệnh còi xương, loãng xương và phát triển chiều cao tốt.
• Tuy nhiên, một điểm hạn chế của Lysine là dễ bị phá hủy trong quá trình nấu nướng. Chính vì vậy, khi chế biến, nấu ăn các mẹ phải chú ý tìm cách để giữ nhiều dưỡng chất nhất có thể.

Kẽm

• Có nhiều trong các thực phẩm như ngũ cốc, mầm lúa mì, thịt, cua, hàu, socola đen… 
• Giúp duy trì khứu giác hoạt động tốt;
• Thúc đẩy quá trình phát về thể chất cũng như não bộ cho trẻ;
• Nếu trẻ không được cung cấp đủ kẽm sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, gầy gò chậm phát triển, tinh thần hay gắt gỏng, dễ quấy khóc.

Selen

• Có nhiều trong các thực phẩm như thịt heo, thịt bò, cá, tôm cua, sò, ốc, táo, lê, củ cải trắng, ngũ cốc, lúa mì… Đặc biệt, nơi chứa nhiều selen có thể kể tới da và gan của các loài cá, kế đến là trong thịt nạc, tôm đồng và lòng đỏ trứng gà.
• Giúp tăng cường hệ miễn dịch;
• Hỗ trợ quá trình chuyển hóa iot, đảm bảo sự tăng cường của cơ thể bé.
• Trẻ thiếu selen cơ thể thường yếu ớt, dễ bị nhiễm trùng, đây cũng là nguyên do dẫn đến các bệnh như cảm cúm, viêm đường hô hấp, thậm chí liên quan đến tim mạch.

Bí kíp ăn ngon ngủ ngon Yến Huyết

Đối với những bà mẹ hiện đại, hàng ngày có hàng tá công việc cần phải giải quyết, chính vì vậy không có nhiều thời gian cho công việc nội trợ. Việc giành hàng tiếng đồng hồ để suy nghĩ thực đơn và nấu ăn cho quá thật quá khó khăn. Nếu bạn cũng cảm thấy vậy, chắc chắn ăn ngon ngủ ngon Yến Huyết sẽ một sự lựa chọn tuyệt hảo mà các mẹ không nên bỏ qua!

Ăn ngon ngủ ngon Yến Huyết được sản xuất bằng dạng ống nhỏ gọn có vị ngọt dễ uống. Có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe. Đồng thời, cũng kích thích niềm vui thích ăn uống, giúp chấm dứt tình trạng biếng ăn dai dẳng ở trẻ nhỏ. 

Với chiết xuất từ các thành phần từ như chiết suất cây chùm ngây, ngân nhĩ, cao lạc tiên, VTM B1, B6, choline, taurine. thymomodulin. Phần lớn là các chất có nguồn gốc tự nhiên, đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.  

Ngoài ra, bên trong sản phẩm còn chứa các dưỡng chất quý hiếm như L-Lysine HCL, Aquamin Soluble được nhập khẩu trực tiếp Hàn Quốc và Châu Âu. Đảm bảo đem đến cho người dùng sản phấm chất lượng nhất.