Thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ khiến cho cuộc sống hàng ngày của chị em phụ nữ gặp không ít những khó khăn và mệt mỏi. Vậy, những dấu hiệu nào cho thấy bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ? Nguyên nhân là do đâu và nên làm gì khi bị thiếu hụt nội tiết tố nữ?

3 dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ

Thiếu hụt nội tiết tố nữ hay còn gọi là tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen. Điều này có thể sẽ khiến chị em phụ nữ gặp những vấn đề liên quan về da, chu kỳ kinh nguyệt hay trong quan hệ tình dục,… Có rất nhiều biểu hiện cho thấy bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ, dưới đây sẽ là 3 dấu hiệu:

Da khô nhăn, xuất hiện nhiều vết nám, tàn nhang

Một dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ đó chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt. Vì khi Estrogen suy giảm, da khô hơn và không giữ được độ đàn hồi vốn có. Ngoài ra nếp nhăn cũng bắt đầu xuất hiện ở một số khu vực như đuôi mắt, khóe miệng, trán,… Đồng thời, trên mặt cũng có những đốm đồi mồi, tàn nhang và nám, đặc biệt là ở hai bên má. 

 Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

Đối với phụ nữ bình thường thì chu kỳ kinh nguyệt thường vào khoảng 28 – 35 ngày. Vì vậy nếu như kỳ kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ bình thường, điều đó chứng tỏ rất có thể bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ. Đồng thời, việc cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ còn làm ảnh hưởng đến sự rụng trứng, dẫn đến tình trạng khó thụ thai ở phụ nữ.

Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục

Âm đạo được bao phủ bởi một lớp chất lỏng và Estrogen chính là nhân tố giúp duy trì lớp chất này. Khi nội tiết tố của chị em ổn định, âm đạo đủ ẩm với độ pH bình thường.

Tuy nhiên, khi thiếu hụt Estrogen, âm đạo sẽ khô và tạo cảm giác khó chịu. Tình trạng này sẽ dẫn đến cảm giác ngứa thậm chí là đau rát khi quan hệ tình dục. Do đó, nhiều nàng cảm thấy sợ khi quan hệ, gây ra những ảnh hưởng không mong muốn đến đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình.

Ngoài 3 dấu hiệu trên, còn một số dấu hiệu khác cho thấy bạn đang bị thiếu hụt nội tiết tố nữ như tóc xơ rối, rụng nhiều; đau đầu, mất ngủ kéo dài; cơ thể khó chịu, hay cáu gắt, mệt mỏi,…

Nguyên nhân gây thiếu hụt nội tiết tố nữ

Vậy đâu là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ ở chị em? Dưới đây sẽ là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ:

• Tuổi tác: Đây được xem là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng thiếu hụt nội tiết tố ở chị em. Phụ nữ ngoài 30 tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh sẽ cảm nhận rõ rệt nhất. Bắt đầu vào giai đoạn này, buồng trứng sẽ sản sinh ra lượng hormone Estrogen ít dần lại cho đến khi dừng hẳn.
• Chế độ dinh dưỡng hằng ngày: Với chế độ dinh dưỡng không hợp lý, thiếu cân bằng sẽ làm cho cơ thể thiếu nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, D, E; Omega 3, 6; chất xơ, kali, axit folic,… giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ. Đặc biệt, chế độ ăn kiêng khắt khe sẽ gây nên tình trạng suy giảm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể.
• Chế độ tập luyện với cường độ cao: Việc tập luyện thể dục, thể thao với cường độ cao sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, suy kiện, ảnh hưởng đến chức năng nội tiết, làm giảm hàm lượng Estrogen.
• Nguyên nhân khác: Sử dụng chất kích thích, thuốc tránh thai hay bị căng thẳng, stress kéo dài cũng là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ ở chị em.

Biện pháp giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ?

Nếu nhận thấy mình đang có các dấu hiệu của việc bị thiếu hụt nội tiết tố nữ thì bạn cần có biện pháp để bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Đó là một chế độ dinh dưỡng phù hợp với các thực phẩm giàu dưỡng chất và có tác dụng hỗ trợ việc sản sinh hàm lượng Estrogen như: đậu nành, cá hồi, súp lơ xanh, cà rốt,…

Bên cạnh đó, chị em cần có cho mình một chế độ nghỉ ngơi điều độ, tập luyện khoa học nhằm giúp duy trì sự cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Ngoài ra, các chị em cũng có thể bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen từ viên uống sáng hồng Thiên Sắc Linh Diamond. Sản phẩm với thành phần Collagen peptide cá tuyết nhập khẩu từ Nhật Bản giúp chống lão hoá da, tăng độ đàn hồi cho da hiệu quả hơn.

Đồng thời, Thiên Sắc Linh Diamond còn chứa glutathione – biotin – vitamin E giúp làm sáng da; bộ thành phần chiết xuất hạt macca – tinh dầu hoa anh thảo – củ mài đắng giúp ổn định nội tiết, cải thiện vấn đề về nám, sạm, sinh lý nữ do suy giảm nội tiết tố.

Viên uống sáng hồng Thiên Sắc Linh Diamond sẽ là người bạn thân thiết giúp chị em phụ nữ giải quyết vấn đề thiếu hụt nội tiết tố nữ một cách đơn giản, an toàn và hiệu quả. Đây thực sự là một giải pháp tối ưu, tiết kiệm được cả về thời gian cũng như công sức, giúp chị em gìn giữ nét đẹp thanh xuân của bản thân.